Guía poscesárea
para moverte segura desde el minuto cero
Recuperá movilidad, reducí molestias, cuidá tu cicatriz, despertá tu abdomen con movimientos seguros desde las primeras horas hasta las 6/8 semanas poscesárea.
- No tenés que esperar “las 6 semanas” para empezar a cuidarte.
Pago seguro · Acceso inmediato · Contenido descargable
Lo que vas a lograr con esta guía
¿Esta guía es para vos?
Si te reconocés en una o más de estas situaciones 👇
- Tuviste una cesárea y no sabés cómo moverte sin miedo a lastimarte.
- Nadie te explicó qué sí podés hacer con tu cuerpo después del parto.
- Te duele, molesta al levantarte, cambiar de posición o alzar a tu bebé.
- Te preocupa tu cicatriz, el piso pélvico o la diástasis abdominal.
- Necesitás indicaciones simples, realistas y compatibles con el puerperio real.
Si sentís que saliste del quirófano con más dudas que respuestas, esta guía es para vos.
Quién te acompaña
Maternity Fitness by JP es un espacio especializado en embarazo y posparto, creado por la Lic. Jessica Pujado, profesional del entrenamiento enfocada en el movimiento seguro, salud y bienestar en la maternidad.
Esta guía nace de 10 años acompañando a mujeres después de una cesárea, combinando evidencia científica, experiencia profesional y personal y la vida real de las mamás.
Soy mamá de 3 niñas , de las cuales 2 fueron cesáreas de urgencia. Sé lo que es tener el cuerpo adolorido, desconectado , cansado, la cabeza a punto de estallar y un bebé que te necesita todo el día. Desde ese lugar humano, y desde mi formación profesional, armé esta guía para que no transites la cesárea a ciegas.
Tu recuperación importa tanto como el nacimiento de tu bebé.
Qué vas a encontrar adentro
✔ Guía digital descargable, organizada por etapas (desde el hospital hasta las 6/8 semanas).
✔ Indicaciones claras para moverte sin poner en riesgo la cicatriz.
✔ Ejercicios suaves y posiciones para: levantarte, acostarte, cargar a tu bebé y organizar tu día a día
✔ Videos cortos para cuando tenés muy poco tiempo y energía, y algunos más largos para cuando puedas dedicarte un rato más.
✔ Textos simples, sin jerga técnica, pensados para que puedas leerlos incluso con sueño y cansancio.
✔ Acceso inmediato al material descargable
Esto no es solo una guía
Es la posibilidad de recuperar tu cuerpo desde las primeras horas poscesárea, por solo
$
39.000
ARS
Preguntas Frecuentes
No, la guía propone movimientos suaves y específicos desde las primeras horas para acompañar a tu cuerpo sin dejarlo “en pausa”, sino a sobrellevar las propias limitaciones y dolores de un posoperatorio para que puedas sentirte bien y cuidar de tu bebé.
Sí. Si estás dentro de las primeras 6/8 semanas, te ayuda a ordenar tu recuperación. Incluso después, aporta claridad y bases para avanzar con más seguridad en tu entrenamiento
No. Está pensada para mujeres que nunca entrenaron o que vienen de un embarazo con poca actividad, incluso para las madres de alto rendimiento.
El material es tuyo. Podés revisarlo las veces que necesites.