Embarazo FIT
ONLINE
Entrenamiento, autodescubrimiento y acompañamiento durante toda tu gestación.
- Acompañá tu embarazo con ejercicios efectivos que impacten en la salud metabólica, control de subida de peso y bienestar de tu bebé, información confiable y una comunidad que sostiene.
- Un programa online pensado para que te mantengas activa, conectada con vos y tu bebé, preparándote para el encuentro y la vida maternal, sin importar donde estés ni en qué etapa del embarazo te encuentres.
Acceso online · Adaptado a tu embarazo · A tu ritmo
Entrená embarazada en el horario que quieras
¿Estás embarazada y querés cuidar de los dos?
Quizás te está pasando que:
- Querés seguir moviéndote, pero no sabés qué es seguro para vos.
- Encontrás demasiada información contradictoria en redes.
- Te preocupa perder fuerza, energía o movilidad durante el embarazo.
- Extrañás sentirte acompañada por otras mujeres que están viviendo algo parecido.
- Tu obstetra te dijo que hay que cuidar la subida de peso.
- Trabajás un montón y te sentís desconectada de tu bebé.
Conectá con tu embarazo desde cualquier lugar:
entrená online, sentite acompañada, y preparate para el encuentro con tu bebé.
Mucho más que un programa de entrenamiento
Este espacio fue creado para acompañarte física y emocionalmente, porque llevar un bebé en el vientre es asistir a los controles obstétricos, buscar una alimentación equilibrada y practicar ejercicio físico bien dosificado para impactar positivamente en la gestación, el nacimiento y el puerperio.
Quién te acompaña
Maternity Fitness by JP es un espacio específico para embarazadas y mujeres en puerperio, creado por la Lic. Jessica Pujado M.P. 412 , profesional especializado en entrenamiento salud y bienestar en el área perinatal.
Este programa surge de años de experiencia acompañando diferentes mamás , entendiendo que cada una necesita cosas distintas y cada proceso es único e irrepetible.
Mamá de 4 hijos , vivió sus embarazos muy activa y todo se reflejó en los controles mensuales obstétricos y en la salud uroginecológica pos nacimiento.
Entrenar no define la finalización del embarazo pero te da recursos para afrontar con salud y bienestar cada trimestre , el nacimiento y la vida maternal con un bebé que demanda 24/7.
No se trata de hacer más, se trata de efectividad y bienestar cada trimestre
¿Cómo funciona?
Este es un programa pensado para adaptarse a vos
Incluye contenidos de:
- Movilidad articular
- Trabajo cardiovascular
- Ampliación de la conciencia corporal
- Trabajos respiratorios y de relajación.
- Trabajos preventivos de disfunciones uroginecologicas.
- Trabajo de fuerza.
- Abordaje OPF para buscar llegar con tu bebé a la óptima posición fetal.
Y mucho más!
... además estos dos BONOS
El programa incluye de regalo dos programas con alto contenido de valor que acompañan y preparan gestación y nacimiento.
Embarazo Activo y Saludable
Aprendé sobre:
- movimiento seguro
- conciencia corporal
- anatomía y funcionalidad pélvica
- prevención de disfunciones
- relajación
- vínculo con tu bebé
Recursos Corporales para el Nacimiento
Descubrí herramientas para:
- aumentar tu confianza
- comprender tus miedos
- prepararte para el parto
- practicar recursos corporales concretos
- involucrar activamente a tu pareja o acompañante
Incluye simulacro de parto y trabajo sobre el rol paterno.
Elegí tu plan mensual
Para embarazadas que desean mantenerse activas de forma segura durante el embarazo, con una propuesta flexible que se adapte a semanas con poco tiempo o rutinas más demandantes.
- Entrevista inicial.
- Plan individualizado una por semana.
- Adaptaciones según evolución del embarazo.
- Acceso a uno de los programas a elección : Programa Embarazo Saludable ó Recursos Corporales para el Nacimiento.
- Seguimiento por la app.
- Comunidad de madres
Quiero entrenar online
Para mujeres que desean sostener una práctica más constante durante el embarazo, con mayor frecuencia de entrenamiento, y así llegar al nacimiento y al puererio en mejores condiciones físicas, de seguridad y de conexión corporal.
- Entrevista inicial
- Programa Embarazo Saludable y Recursos Corporales para el Nacimiento
- Plan individualizado: dos por semana
- Acceso a los dos Programas: Embarazo Saludable y Recursos Corporales para el Nacimiento
- Seguimiento mediante app
- Comunidad de madres.
Quiero entrenar online
Preguntas Frecuentes
Sí. El programa está adaptado tanto para mujeres activas como para quienes recién comienzan.
No necesariamente. Las rutinas están pensadas para realizarse con recursos simples.
Si , todo el programa funciona de manera online podés hacerlo desde la comodidad de tu casa ó desde el gym al que acudas
Con el alta obstétrica para realizar ejercicio físico podés arrancar en cualquier etapa del embarazo
Algunos si.
Disfrutas de una clase continuada conmigo, pero la mayoría es la prescripción individual